練習瑜伽的好處有哪些？做瑜伽都有哪些好處？[圖]

瑜伽是一種比較常見的運動，生活中很多人都喜歡瑜伽，練習瑜伽有很多好處，比如瑜伽可以減肥，另外，瑜伽還可以幫助塑形，瑜伽還可以養顏護膚，可以修養身心等等。那麼，瑜伽還可以練習瑜伽的好處有哪些？做瑜伽都有哪些好處？

1、練習瑜伽的好處

練習瑜伽能夠修身養心，既能鍛煉身體又能起到瘦身效果，特別是秋季堅持練瑜伽還能預防疾病，效果甚佳。那麼瑜伽對於修身到底起到哪些作用呢?

1.收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。

2.柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟賦有彈性。

3.消除腭部、頸部的贅肉、消除頸部細紋。

4.削減大腿、小腿堆積的脂肪，勻稱雙腿，使動作靈敏。

5. 塑出側腰曲線。

6. 糾正骨盆，避免臀部下垂。

7.減去膀子外側、後側剩餘脂肪，使膀子油滑賦有彈性。

8.刺激推進胸大肌發達，讓乳房挺立向上。

9.糾正脊柱不正，使身體更挺立。

10.刻畫平整腹部。

11.消除胃脹氣和便秘。

12.收緊雙臂，推進骨