哪些瑜伽動作能矯正腿型？哪些運動的瘦腿效果最佳？[圖]

又直又長的大長腿是現代人最喜歡的一種標配，但是並不是人人都能夠擁有。人人都很羨慕大長腿，每個人都希望自己能夠擁有修長美型的美腿，所以對於擁有美麗修長的人總是很羨慕，那麼對於腿型不好的人來說應該如何矯正呢?又該怎麼保證瘦腿的效果呢?

1、瘦腿瑜伽動作矯正腿型

三角側伸展式

step1兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直於左腿腳板，膝蓋彎曲呈弓步姿勢。兩手平舉至肩膀高度，掌心向前。

step2上身向右側彎曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直於地面，然後將頭部向上抬起，看相左手指尖處。停住3-5個呼吸。

左右各重復5次。

這個動作對於減少腰部和大腿內側的脂肪相當有效，同時也能矯正腿部形態。

雲雀式

step1右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向後伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側。

step2上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個呼吸。

左右腿交換在前重復相同動作各5次。

這個動作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。