瑜伽豐胸方法有哪些？哪些瑜伽動作可以豐胸？[圖]

瑜伽是一種健康的運動方式，而且是一種十分舒適的有氧運動，它不會耗費人太多的精力，但卻對人身材體型的塑造具有很強的功效，很多女性又想要自己的胸部變得豐滿，瑜伽也是可以豐胸的，那麼瑜伽豐胸方法有哪些？哪些瑜伽動作可以豐胸？

1、瑜伽豐胸方法

1、第1式：手肘平行

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向後畫圈，重復10次。

2、第2式：手肘提胸

這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。註意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

Step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

Step 2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

3、第3式：左右合十

這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。註意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

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