如何利用生活空隙做瑜伽？怎樣利用生活空隙做瑜伽？[圖]

現代人的生活節奏很快，人們的工作也越來越忙，平時都沒有時間去做運動，更別說到健身房去鍛煉，今天小編在這裡給大傢介紹幾種利用我們生活空餘的時間做瑜伽，也能起到減肥瘦身的作用，下面介紹瞭這幾種瑜伽動作，我們一起來看看。

1、利用生活空隙做瑜伽

洗臉時的瑜伽

一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬瞭。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不瞭的，所以就趁此做些簡單的活動吧!

1、一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中於一足，累瞭再換腳。這麼做對集中精神很有效，也可使腳部線條變得漂亮。

2、洗臉後，可將手握成拳狀，以手指的第二或第三節拍臉，可促進臉部的血液循環，使皮膚更有光澤，也可使新陳代謝旺盛。對於臉上長有粉刺的人，短時間內會長得更多，待體內毒素完全發出之後，臉上皮膚自然會變得潤澤細致瞭。

吃飯時的瑜伽

雖然有句俗話說“吃飯皇帝大”，能夠忘情地大快朵頤是最為盡興的。不過，在祭五臟廟之餘，如果可以做些簡易的瑜伽，也可為營養加分;隻要在坐姿上稍加註意，便可改善身體的狀況。

1、坐在椅上時，要用力於膝蓋內側，使其一開一閉，可增強腹部肌的力量，更能培養骨盆的開閉能力，使臀部收緊，對便秘的改善頗有效。

2、如果是在榻榻米上吃飯，不妨試試