夏季減肥的瑜伽動作有哪些？適合夏季減肥的瑜伽動作[圖]

夏季的天氣很熱，人很容易流汗，但是如果在夏天運動很容易流汗，但又很多人都不太喜歡流太多的汗，很多女生很難忍受身上出汗的感覺，下面給大傢介紹幾種瑜伽減肥的方法，下面我們給大傢介紹幾種適合夏季減肥的瑜伽動作，我們一起來看看吧。

1、夏季減肥的瑜伽動作

一、站立直角式

1.站姿，雙腿並攏。

2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂。

3.拇指相叩，呼氣，上身向前平行於地面。

4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。

功效：促進血液循環，改善手、足寒涼。

二、眼鏡蛇式

1.俯臥地上，全身放松;下腭觸地;雙手貼近胸旁，手心貼地;雙腿並隆，腳背貼地。

2.吸氣，慢慢抬起頭部，頸部後仰，肚臍、下腹貼地，雙手放松，成“半蛇”狀。

3.繼續吸氣，雙手臂略伸直，將上身舉起，放松肩、頸，肚臍、下腹貼地，眼睛向上凝視天花板。

4.雙手臂放松，慢慢讓身體放下，下巴觸地，雙手放於體側，調勻呼吸。

休息30秒之後，再重新做動作。如此重復5-10次。