瘦手臂瑜伽運動是什麼？如何練習瑜伽能夠瘦手臂呢？[圖]

瑜伽是一種全身性的鍛煉方式，據說是一種非常有效的減肥瘦身方式，同時還可以進行局部減肥。對於想要減肥的女性朋友來說，掌握正確的瘦身瑜伽動作並且堅持練習是十分重要的事情。那麼瘦手臂瑜伽運動是什麼？如何練習瑜伽能夠瘦手臂呢？

1、瘦手臂瑜伽運動

瘦手臂瑜伽運動——舉手臂

雕塑部位：手臂線條

左右手輪流往上舉，這樣舉50下

TIPS：膝蓋也可以上下擺動。

瘦手臂瑜伽運動——蹲馬步

雕塑部位：手臂、大小腿、小腹

雙手往前水平，向下蹲

約停頓約5～10秒再起來，連續10次。

TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。

瘦手臂瑜伽運動——剪刀手

雕塑部位：手臂內側

有剪刀腳，當然也一定有剪刀手啦。

雙手交叉動，約50下

TIPS：手臂內側盡量要往內縮，往耳朵靠。

瘦手臂瑜伽運動