練習瑜伽到底能不能減肥？瑜伽練習的好處是什麼？[圖]

瑜伽是一種非常受歡迎的運動，據說練習瑜伽能夠起到顯著的塑形減肥效果，正是因為如此也有不少人產生瞭懷疑到底練瑜伽能不能減肥。應該說練習瑜伽本身是具有減肥效果的，但實際效果與個人的練習情況相關。那麼具體是怎麼回事呢？瑜伽練習的好處是什麼？

1、練瑜伽能減肥

常練瑜伽氣質身材UP！UP！UP！

長期堅持練瑜伽，最大的好處就是可以減少身體多餘脂肪，有效減肥。女性多做瑜伽還可以使其胸部更加健美，曲線更加分明，使腰部變得柔軟有力，避免女性的臀肌下垂，增加女性腿筋彈性，使雙腿更加修長美觀。

經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有利於減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

健康和好心情也會跟著來！

除此之外，瑜伽能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。使身體的經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。

瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性的自信心更強。

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