為什麼練瑜伽能減肥？瑜伽練習的瘦身效果怎麼樣？[圖]

很多人對於運動減肥這點持有懷疑，因為自己堅持鍛煉的一段時間並沒有明顯減少下，甚至一些還長胖瞭點。現實中就有瑜伽練習者出現這種情況。實際上包括瑜伽在內的運動可以減肥，沒有效果可能是走入瞭誤區。那麼為什麼練瑜伽能減肥？瑜伽練習的瘦身效果怎麼樣？

1、瑜伽減肥效果

瑜伽可控制人的食欲

心煩意亂易導致人出現暴飲暴食，這必然會導致肥胖的出現，想要瘦身，則飲食控制是關鍵，可以選擇練瑜伽。瑜伽可緩解人焦躁的情緒，從而使人心平氣和，這對心情的調節有較大的幫助，也就不會使人暴飲暴食。飲食得到控制，自然體重就會有所控制。

瑜伽動作緩慢，不易使人流汗，但可起到很好的塑形效果

90%以上的瑜伽動作是非常緩慢，即使一兩個小時也是沒有大量流汗的現象出現，但這會使人體曲線變得優美，起到塑形的作用。長期練瑜伽可使人身上的贅肉慢慢減少。

瑜伽動作緩慢，不易使人流汗

練瑜伽瘦身的速度雖然較慢，但它不易出現反彈的現象，這對於諸多人來說是非常好的。

瑜伽會改變你的飲食方向

多數練瑜伽的人群，對於飲食的需求也悄然的發生改變，由一開始的高熱量、高脂肪的食物變為低熱量、低脂肪的食物，如水果、蔬菜。隻有這樣的飲食方法才能使人體在較短的時間內