冬天練習瑜伽有什麼好處？天冷怎麼練瑜伽效果好？[圖]

在寒冷的冬季，很多事情大傢都不太想做瞭。最想的事情就是身體能夠暖和起來，而運動無疑是讓身體發熱的最佳方式之一。對於瑜伽練習者來說，冬天練習瑜伽除瞭能夠讓身體發熱之外還有其他方面的效果。那麼冬天練習瑜伽有什麼好處？天冷怎麼練瑜伽效果好？

1、冬天練習的好處

⑴天然“暖寶貼”

冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天氣本來就會使得人體的氣血運行變得緩慢，甚至還會出現氣滯血瘀之癥，當身體得不到充盈氣血的滋養，很容易因寒冷而打顫。

怕冷的你也許會選擇穿很多衣服或在身上貼上幾片暖寶貼來取暖，但是這哪有通過練習瑜伽來產生熱量、加熱身體更簡單、健康呢？

⑵增強血管韌性

冬季是心腦血管疾病高發的重要時段，所以為瞭更好的防病養生，選擇在冬季練習瑜伽是不二之選。

因為在練習瑜伽的過程中可使全身血液循環更加通暢，血管也更有韌性，避免出現硬化，是防治心腦血管的有利途徑。

⑶提高幸福指數

生命在於運動，不在於靜止。試想下練習瑜伽後，全身無數股暖流湧過，瞬間溫暖起來，然後喝杯下午茶、來點甜品，然後一邊享受一米陽光，一邊沉浸在書本的海洋，十分愜意，瞬間高大上有木有。

⑷氣色更好

在寒