月經不調做什麼運動好？哪些運動適合調理月經不調？[圖]

在日常的生活中，有很多的女人都偶遇月經不調的問題，但是有的女人在面對這樣的一個問題的時候，態度是非常的不對，根本就不會會去關註自己的病情的，這樣肯定是不多的，運動就可以調理，那麼月經不調做什麼運動好？哪些運動適合調理月經不調？

1、月經不調做什麼運動好

1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。

2、哪些運動調理月經不調

1、交誼舞

交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利於氣血通調，心理的作用是不可看小的。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

3、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月