腎虛該按摩什麼穴位？腎虛該吃些什麼？[圖]

腎虛在生活中是很常見的，腎虛對於人們的身體是非常的有傷害的，所以在日常生活中我們應該要多加註意補腎，不要讓自己腎虛。其實生活中有很多的方法可以補腎，最常的就是飲食療法，生活中多吃一些補腎的食物。那麼腎虛該按摩什麼穴位？腎虛該吃些什麼？

1、腎虛該按摩什麼穴位

1、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除瞭要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

2、關元穴

我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

3、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。