花粉過敏適合吃什麼？緩解花粉過敏的食物有哪些？[圖]

春天的季節有很多人都有花粉過敏的癥狀，這種病癥會對健康帶來一定的危害，因此需要坐哈護理工作，那麼花粉過敏適合吃什麼？緩解花粉過敏的食物有哪些？花粉過敏適合吃的食物有很多，下面就來詳細瞭解緩解花粉過敏的食物，以及其他需要註意的事項吧。

1、緩解花粉過敏的食物

1.酸奶

酸奶等富含益生菌的食物能改善過敏癥狀。研究顯示，孕婦在孕期和產後喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風險。

2.獼猴桃、鮮棗

獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物也能幫助緩解過敏。維生素C有助抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應，美國營養協會醫學專傢表示，維生素C通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺。草莓、獼猴桃、綠葉菜等富含維生素C的食物春季應該常吃。

3.蘋果、洋蔥

蘋果、洋蔥等食物富含類黃酮，研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。

4.杏仁、腰果

杏仁、腰果等食物富含鎂。研究表明，體內缺乏鎂的動物與鎂充足的動物相比，接觸過敏原後血液裡組胺水平更高。除瞭杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。

5.三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪