肩周炎該怎麼預防？肩周炎該吃什麼？[圖]

肩周炎是很常見的一種疾病，尤其是對於上班族來說，因為上班族長時間保持一個動作，所以很容易引起肩周炎。肩周炎對於人們的身體健康是非常的有影響的，所以在生活中我們應該要好好的預防肩周炎。那麼肩周炎該怎麼預防？肩周炎該吃什麼？

1、肩周炎該怎麼預防

1.預防肩周炎復發要加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持如果不堅持鍛煉不堅持做康復治療則肩關節的功能難以恢復正常。

2.營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分加上適當鍛煉肩周炎常可不藥而愈。

3.受涼常是肩周炎的誘發因素，因此為瞭預防肩周炎復發，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受。一旦著涼也要及時治療切忌拖延不治。

4.預防肩周炎復發還要加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展

肩周炎的預防復發措施之一：功能鍛煉

1.肩周炎康復後，還應進行堅持不懈的功能鍛煉

2.還應註意，避免忽視對於未發病肩關節的鍛煉，並且註意動作的要領，盡可能的達到人體承受的最大極限范圍內。

3.通過中醫療法，應註意進行肝腎虧虛的滋補喝調護，也是肩周炎預防的關鍵。

肩周炎的運動康復鍛煉每天不宜少於30分鐘，但建議也不要超過太多的時間，就以20-30分鐘為宜，除瞭堅持運動療法外，還可