女人補腎適合吃什麼食物？不認補腎適合吃什麼食物？[圖]

腎虛是很常見的病癥，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調理，那麼女人補腎吃什麼食物好？不認補腎適合吃什麼食物？女人補腎適合吃的食物有很多，正確食用補腎效果非常好，下面就來詳細瞭解女性補腎適合吃的食物，以及要註意的事項有哪些吧。

1、女人補腎的食療方法

1、吃山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、嚼枸杞

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠瞭，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

3、煲烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

4、喝首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

2、引起腎虛的原因

1、濫用鎮痛藥