腎保健怎麼按摩？如何按摩養護腎臟健康？[圖]

人體有很多的穴位，不同的穴位按摩有不同的作用，一些穴位按摩可以有養腎的作用，生活中許多人有腎虛的癥狀，導致腰酸腰疼，還有可能引起陽痿、腎虛，對男性健康有嚴重威脅，通過按摩可以幫助養腎，那麼腎保健怎麼按摩？如何按摩養護腎臟健康？

1、腎保健按摩手法

1、按復溜穴：在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

2、按湧泉穴：湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

3、按摩耳朵：每日清晨起床後，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然後，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最後，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩後，耳部會感到微熱。

4、按揉腰眼法：兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

5、按腎俞穴：腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷