足療按摩怎麼做？足療按摩的順序是什麼？[圖]

足療按摩在很多養生館都有，足療能夠促進腳部的血液循環，腳部有很多的穴位，按摩對人體的好處多多，足療是一種很好的養生方式，可以幫助放松身心，舒緩身心壓力，那麼足療按摩怎麼做？足療按摩的順序是什麼？下面一起來看看吧！

1、足療按摩怎麼做

一、按摩的順序

全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在按摩時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效。

二、按摩的力度

按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，並有一定的節奏，不可忽快忽慢，時輕時重。

三、按摩時間

在進行按摩治療時，要根據患者的病種、癥情及其體質，掌握好按摩時間，一般對單一反射區的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30～45分鐘。

2、足療按摩註意事項

1、按摩前必須剪短並洗凈指甲，為瞭避免損傷皮膚，應在皮膚上塗上一種油膏以潤滑，然後再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要註意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。