怎樣按摩對身體有好處？經常按摩有哪些好處？[圖]
文章分類：醫學
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很多人在身體不適或者是感覺非常疲勞的時候都常常會選擇按摩來幫助自己放松身心，而生活中不少人也因此十分想要自己掌握一些簡單地按摩技巧，隻是很多人都不知道怎麼按摩才好，那麼怎樣按摩對身體有好處？經常按摩有哪些好處？
1、怎樣按摩對身體好
(1)“摩”足心
足心的湧泉穴直通腎經，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。
(2)“揉”關節
取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。
(3)“壓”腹部
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
(4)“敲”腰椎
取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側，每次約5分鐘，每日數次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。
