女孩練瑜伽有何好處？瑜伽減肥要怎麼做？[圖]

近年來，瑜伽運動非常的受年輕女性的喜歡，因為練習瑜伽不僅可以提升女性朋友自身的氣質，還可以塑造女性朋友們的身形，最重要的一點就是瑜伽還可以幫助女性朋友們消除身上多餘的贅肉，所以瑜伽減肥如此火爆也是應該的。那麼女孩練瑜伽有何好處？瑜伽減肥要怎麼做？

1、女孩練瑜伽有何好處

1、修心養性，厚德載物

瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

2、消除緊張，平靜內心

通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，對減肥癥、失眠、焦慮和關節炎等癥狀非常好的療效。

3、調理生理，達到平衡

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

2、瑜伽減肥應該怎麼做

1、簡易坐扭轉

作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。