瑜伽初學者註意事項有哪些？瑜伽初學者要知道些什麼？[圖]

運動的方式有很多種，不同的人喜歡的運動方式是不一樣的， 有的人可能會比較喜歡練習瑜伽，瑜伽是一種比較慢的運動，不僅對身體好，還能讓心情放松，很多人現在都會練習瑜伽，那瑜伽初學者註意事項有哪些？瑜伽初學者要知道些什麼？

1、瑜伽初學者註意事項

(1)六個誤區

誤區1

我一直像水泥般僵硬，所以我做不瞭瑜伽。

真相

除非你是芭蕾舞演員或體超運動員，否則你感覺身體很緊是非常正常的。所以如果看上去你不能觸摸到自己的腳趾頭，也不用擔心，經由規律的練習，瑜伽可以有效提高身體的靈活性。

誤區2

我已在健身房鍛煉，所以我不需要再練瑜伽瞭。

真相

雖然許多形式的運動為身體提供一個非常美妙的鍛煉，但是隻有瑜伽可以算得上是一種治療系統，它能夠幫助療愈受傷，改善慢性疾病，平衡心理壓力。

誤區3

瑜伽隻是女孩子的運動。

真相