瑜伽應該怎麼瘦臉？瑜伽對女孩有何好處？[圖]

瑜伽是很多女性朋友非常喜歡的一項養生運動，女性多練瑜伽可以塑造完美的身形，提升自身的氣質，所以非常的受女性朋友們的喜歡。其實瑜伽還有一項非常受女性朋友喜歡的功能，那就是瑜伽可以減肥瘦臉。那麼瑜伽應該怎麼瘦臉？瑜伽對女孩有何好處？

1、瑜伽應該怎麼瘦臉

1、獅子式緩解緊張

以面部動作為主，先深吸一口氣(最好是腹式呼吸)，然後睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復該動作。這個動作由於比較誇張，建議獨處時練習。

2、俯仰式解決下垂

雙掌合十，中指輕置於下巴下方，呼氣準備。邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。一邊吐氣一邊恢復正臉。然後將兩手置於後腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部後側。保持這樣的姿勢呼吸3次。一邊吸氣一邊將頭抬起。

3、鼓兩頰改善松弛

先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持數秒，然後再將兩頰肌肉用力向口內縮緊，做親吻狀，動作保持數秒。這其實是個面部肌肉彈性的練習。

4、手掌按摩消除腫脹

在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把註意力集中在你的呼吸上，關註空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。