美容護膚的瑜伽招數有哪些？哪些瑜伽招數能美容護膚？[圖]

現在人們的生活水平也提升瞭，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，瑜伽是一種非常不錯的養生方法，你們知道嗎？瑜伽不僅能起到減肥的作用還能起到美容護膚的作用，那你們知道哪些瑜伽能起到美容護膚呢。

1、美容護膚的瑜伽

一、拜日式

美容功效：

1拜日式具有強的排毒功效，是消除面部色斑和痘痘的最佳瑜伽體式。

2舒展全身，對腰腹部、手臂和腿部都具有顯著的減肥作用。

重復次數：3次-5次。

溫馨小提示：

這一組動作不適合在睡前練習，感冒期間或者生理期也不適宜練習。初學者為瞭避免拉傷，在第三步和第十步中，雙手不用抱住腳踝，頭也不用靠著雙腿，隻將雙手置於雙腳兩側，頭朝下，盡量拉伸後背即可。

瑜伽美容的練習方法：拜日式

二、鷺式

1、溫和地按摩腹內器官，滋養五臟六腑，排出體內毒素，改善肌膚，使人容光煥發。

2、增加雙腿的柔韌性，還能消除臀部酸痛或抽筋現象。

重復次數：2次。