日常練習高溫瑜伽的註意事項有哪些？[圖]
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瑜伽是一種非常不錯的養生方法，生活中的養生方法有很多，瑜伽的種類有很多，不同的瑜伽有不同的效果，那你們知道人民在練習高溫瑜伽的時候有什麼需要註意的事情呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下，我們一起來看看。
1、高溫瑜伽的註意事項
1.穿著吸汗及舒適的運動衣練習。
2.練習前至少2小時不要進食。食物消化過程中胃部所需要的血液隻能從為練習者產生“助推感”、充滿氧氣的循環血液中剝奪，嚴重者可能會產生缺氧現象，出現頭暈、惡心、心跳過速等。
3.練習過程中禁止交談。
4.在練習過程中必須補充足夠的水分。分時段一小口、一小口地飲水。不要飲用太多純凈水，它會沖刷走體內的礦物質，從而使人體不再儲留水分。最好飲用富含電解質和礦物質的運動飲料，千萬不要讓身體在“幹渴”的狀態下全速運動。
5.練習過程中一定要配合呼吸。
6.患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合練高溫瑜伽。
7.不能遲到，那樣就不能完成26個動作體系，每周建議練三次足矣。
8.課前服用維生素B，可防止脫水，課後服用維生素C和E，則可以抗氧化。
