水中瑜伽怎麼練出美好的曲線？水中瑜伽練出曲線的方法[圖]

現在越來越多的人開始註重養生，慢慢的開始練習瑜伽，那你們知道水中瑜伽的曲線到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下練出曲線的水中瑜伽，我們一起來看看到底怎樣練習水中瑜伽能擁有完美的曲線呢。

1、練出曲線的水中瑜伽

體式一：半月式

站立位，吸氣抬起右腿的同時將右臂抬起，呼氣身體向左側頭部右側。同樣的方式做另一側。保持三秒鐘。

功效：半月體式減少側腰多餘脂肪，美化腿部與手臂的線條，加強腿部的國量。

體式二：單腿及背部伸展式

—站立，腰痛挺直，重點放在右腿上，將左腿抬起放置臺階上，吸氣雙臂舉起到頭頂處，呼氣向前向下用上體盡量貼在左腿上。同樣的方法做右一側腿。保持三秒鐘。

功效：平衡身體，伸展脊柱、腳踝。促進消化，有益下身機體。

註意：膝關節伸直，保持背部直立。

體式三：樹式

開始做基本站立式，即，兩腳並攏，兩手掌心向內，兩臂靠近左右大腿的外側，然後把右腳跟提起到腹股溝和大腿上半部區域，右腳尖向下，把右腿放穩在或大腿上，一邊用左腿平衡全嶴站著，一邊雙掌合十，兩臂伸直，高舉過頭。保持30-60秒。

功效：美化雙臂線條，預防胸下垂，提高人專註性。