哪些瑜伽動作可延緩卵巢衰老？延緩卵巢衰老的瑜伽動作[圖]

現在瑜伽非常的受大傢的歡迎，尤其是女性朋友非常的喜歡練習瑜伽，生活中瑜伽種類有很多，不同的瑜伽有不同的效果，卵巢是對於女人來說非常重要的器官，那你們知道女人練習哪些瑜伽能起到抗衰老的作用呢？估計很多人都還不知道。

1、卵巢抗衰老的瑜伽

一。吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。

此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。

經典瑜伽動作可延緩卵巢衰老

二。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。

此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

三。吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。

此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

四。吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由於經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。

五。吐氣，盡量把腿部兩側肌肉和腰肌放松，