如何練習面部瑜伽？面部瑜伽的動作有哪些？[圖]

怎樣才能讓自己的臉蛋變得越來越漂亮呢？女性朋友每天都在尋找美容護膚的方法，練習面部瑜伽的方法到底有哪些呢？怎樣練習面部瑜伽能讓我們美容養生呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下面部瑜伽動作，我們一起來看看。

1、面部瑜伽的動作

面部瑜伽動作一

要領是仰臥後將兩腳腳尖並攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。

這時腳尖一定要並攏，並且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成90度。

盡量最大限度的倒立，讓下巴與我們的胸部相互貼近，練習的時候要註意調整我們的呼吸，保持我們的身體平衡很重要。

倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環，讓皮膚變得更加美麗，並同時可以消除皺紋。

其又可以促進腸功能，使得體內垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。

面部瑜伽動作二

盤曲的雙腿減少並放慢下半身的血液循環，消除腿部的浮腫。

堅持這樣的練習可以幫助我們有效的鍛煉我們的面部肌肉，還可以幫助我們減少面部的皺紋，希望大傢可以堅持練習哦！

另外，練習這一式還可以幫助我們