哪些瑜伽動作能養胃護胃？做什麼瑜伽能養胃護胃？[圖]

養胃對於人們來說還是非常重要的，尤其是對於有胃病的人來說，該怎麼養胃護胃呢？瑜伽是一種非常常見的運動方法，很多人都非常喜歡練習瑜伽，那你們知道哪些瑜伽動作能起到養胃護胃的效果呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、養胃護胃的瑜伽

1、摩天式：自然而立，兩腳稍分開。吸氣，踮起腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體，呼氣，並慢慢將兩腳腳跟著地，向下延展背部，直到與地面平行，吸氣，提腳跟向上抬起身體，呼氣手臂側平舉打開。

2、風吹樹式：挺身直立，兩腳並攏，兩臂放在兩側。吸氣頭頂合掌，提腳跟，呼氣軀幹從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣收正，呼氣向左，吸氣收正。

3、腰旋轉式：直身站立，兩腳分開約0.6米左右基本與肩同寬)。十指交叉，吸氣，兩臂高舉過頭。轉動手腕，讓兩手掌心向上。呼氣，向前彎身，彎到兩腿和背部形成九十度角為止。兩眼註視兩手。吸氣身軀幹盡量轉向右方，呼氣將上身盡量轉向左方。

4、眼鏡蛇扭轉式：俯臥地上，兩手掌平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，伸臂抬起身體，直至兩臂完全伸直為止。呼氣保持，吸氣轉向右側，呼氣註視左腳跟。保持這一姿勢幾秒鐘，吸氣，把頭轉向左方，呼氣兩眼註視右腳的腳跟。註意：無論你的頭轉向哪個方向，你的上半身也要向那個方向略略轉動一點。

5、腹部按摩功：蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，並放於地上。在保持兩手放在兩膝上不動的同時，吸氣盡量將你的軀幹轉向右方，呼氣把你的下巴放在肩頭上，兩眼註視身後。慢慢回到原來蹲下的姿勢。彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。