哪些瑜伽有豐胸的作用？練習什麼瑜伽能豐胸？[圖]

對於女性朋友來說，豐胸是非常正常的事情，很多女性朋友的胸部很小，在他人面前非常的很沒有自信，豐滿的胸部是女人性感的標志，那你們知道常見的豐胸的方法有哪些呢？哪些瑜伽動作能起到豐胸的作用，我們一起來看看，希望對大傢有幫助。

1、豐胸的瑜伽動作

第1式：外側畫圈Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外；SmartTips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂；Step2：以手肘向後畫圈，重復10次。

第2式：手肘提胸Step1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒；SmartTips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。註意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳；Step2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

第3式：屈手挺胸Step1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡；Step2：呼氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然後慢慢回到原位；Step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復5次；SmartTips：註意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬，每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。

第4式：合十提升Step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，並向內用力；SmartTips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。註意，身子要盡量挺直，不要駝背；Step2：慢慢呼氣，雙手開始向上提