老人散步有何好處？老人散步有何誤區？[圖]

散步是人們經常會做的運動，尤其是老年人，特別的喜歡散步，因為散步對於人們的身體有非常大的好處，所以很多老年人才會去散步。散步對於人體非常的有好處，所以我們在生活中應該要多散步。那麼老人散步有何好處？老人散步有何誤區？

1、老人散步有何好處

1、可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。

2、有益於心血管系統。它可以加速血液的循環，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。

3、可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環，加速代謝過程，提高肌體免疫力。

4、能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。

5、對於肥胖的老人是既穩妥又省錢的減肥療法。專傢們計算過，如果時速為5.3公裡，則每分鐘可消耗4.8卡路熱量。

6、散步對骨質疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化、中風後遺癥、神經衰弱、抑鬱癥、便秘、免疫力低下等疾病，有著輔助治療的作用。

7、散步使全身各系統功能更為協調，是一項十分適合中老年人的運動。

2、老人散步有何誤區

1、馬路邊溜達。