平板支撐能治療駝背嗎？平板支撐對駝背有幫助嗎？[圖]

有很多人晚上在傢裡經常會做一些簡單的運動，其實有很多簡單的動作對我們的身體是很好的，比如說平板支撐，平板支撐是現在很多人都有做的一種運動，平板支撐有很好的減肥的效果，那平板支撐能治療駝背嗎？平板支撐對駝背有幫助嗎？

1、平板支撐能治療駝背嗎

正確的平板支撐鍛煉對治療駝背有幫助。

在練平板支撐時，動作正確，軀幹伸直，保持人的頭，肩，背，臀以及腿部在一個平面上，能強化背部肌肉，還能鍛煉到脊椎、肩部關節，能幫助治療駝背。

2、治療駝背效果好嗎

對於治療活動性駝背較好。

駝背能被糾正的稱為活動性駝背，不良的姿勢是其最大因素，而平板支撐最大的作用就是能鍛煉到核心肌群，對於肩部、頸椎和胸背部肌肉都有改善，它可以平衡肌肉力量，大大的提高你的站姿和穩定姿勢的能力，長期堅持平板支撐練習後，可以始終保持正確的坐姿，而且對於輕微的脊柱側彎有矯正作用，對含胸、駝背等不良體態都有較好的效果，但是如果想要有更好的效果，還需要在日常生活中避免不良姿勢。

3、治療駝背的正確做法

(1)基礎做法

1、雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地。