遊泳能降血壓嗎？遊泳能治療高血壓嗎？[多圖]

遊泳是一項非常健康的戶外運動，也是一項適合大多數人群的運動，可以治療和預防多種疾病，特別是對高血壓患者，幫助巨大，每天堅持遊泳，將會有明顯的將血壓效果。

1、降壓原理

遊泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統，提高心血管系統的活性，經常進行遊泳鍛煉，可以提高心腦血管的供氧量，並且幫助身體將多餘的垃圾排除體外，遊泳還可以調節血液循環，從而起到降低血壓的作用。

2、遊泳方式

高血壓不適合做劇烈的運動，因此，遊泳時一定不可過於急躁，需要循序漸進，漸漸的降低血壓。如果血壓過高，除瞭進行遊泳鍛煉以外，還需要藥物來配合治療，並且要嚴格的控制日常飲食。

3、水域選擇

對於高血壓等特殊群體，對於水域的選擇也是非常關鍵的。鑒於高血壓不適合做劇烈的運動，遊泳的位置最好是平靜的泳池，而且水溫也要適中，水溫過低也不適合遊泳。