運動後出汗多好嗎？出汗越多是不是減肥效果越好？[圖]

         在夏天，運動後出汗是很正常的事情，夏天出汗非常多，這說明減肥效果好嗎？而冬天出汗沒有夏天那麼多，是不是說明冬天減肥效果沒有夏天好呢？出汗的多少與燃脂效果有關系嗎？運動後出汗多好不好呢？出汗越多是不是減肥效果越好？

　　

一.出汗代表燃脂嗎？

　　1.跑步的時候總是會流很多汗，這樣是否就能達到減肥效果瞭？這種想法是錯誤的，流汗的多和少跟你的脂肪燃燒並沒有直接的關系，如果出汗就表示在燃燒脂肪的話，那麼你夏天不吹風扇不吹空調，那麼你無時無刻都在燃燒脂肪瞭？這樣那麼世界上也沒有那麼多胖子瞭。根據科學研究顯示，燃燒脂肪與出汗多少沒有關系，而是跟運動的強度和運動時的心率有關。因此隻有我們的運動強度達到一定的程度上時脂肪才會開始燃燒，最後通過汗液排出體外。

　　所以隻要運動強度達到標準，在運動的過程中出汗可以散發熱量促進脂肪更多的燃燒，相反，對於有些人在跑步過程中不會出汗的人效果也是一樣的，你沒流汗運動一小時也是在消耗卡路裡。如果你沒有達到運動標準還流瞭很多汗的話，那麼就不是在燃燒脂肪瞭，而是在流失水分。

　　2.運動後稱體重輕瞭

　　有人會說，自己在跑完步後稱體重發現自己變輕瞭，那麼這減少的體重是不是就是跑步消耗掉的脂肪呢？在此，小編可以很負責的告訴你，不是！其實你減下去的大部分都是水分，隻要你一補水就能輕松的漲回來。

　　

二.出汗多減肥效果好嗎？

　　正常的出汗對於身體有好處對於減肥也有一定的幫助，因為出汗在調節體溫的同時也在排除身體裡面的一些廢物，但是如果出汗太多的話，會導致失水狀態，體重雖然可以短時間變輕但是我們減肥應該是要減脂肪而非水分，隻有每天進行適當的運動，這樣才能成功瘦下來。

　　

三.怎麼判斷有沒有燃脂

　　1.看體溫有沒有升高