學遊泳要掌握那些技巧？遊泳初學者要瞭解什麼？[圖]

夏天，正是遊泳玩水的好季節。可是有很多人不會遊泳，那麼對於不會玩水的人來說要怎麼學習遊泳呢。你知道學遊泳要掌握那些技巧嗎？今天，就來給大傢介紹一下遊泳初學者一定要知道的三個技巧，隻有知道瞭這些技巧才能學會遊泳。

1.遊泳必知的三個技巧

遊泳技巧一、呼吸

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹瞭。

吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。

水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

遊泳換氣技巧(一)水中憋氣：

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。

遊泳換氣技巧(二)水中吐氣：

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，註意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)

遊泳換氣技巧(三)