跆拳道是什麼？學跆拳道的註意事項[圖]

隨著健身和養生越來越深入人心，很多傢長都願意讓孩子從小鍛煉跆拳道，可以提高其免疫能力，讓其能吃苦，鍛煉毅力。你知道跆拳道是什麼？學跆拳道的註意事項有哪些嗎？今天給大傢講一講跆拳道這個名字的由來以及學習跆拳道應註意的事情。

1、跆拳道是什麼

跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”(指用腳踢打)，“拳”(指用拳擊打)，“道”(指格鬥的藝術和一種原理)。

2、學跆拳道的註意事項

1.練習前準備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節操、遊戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處於興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

2.遵循循序漸進原則，不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。

3.要具備自我保護能力

跆拳道學習必