平板支撐提高性功能嗎？平板支撐真的能壯陽嗎？[圖]

很多男性在傢裡經常會做一些簡單的健身的動作，比如說俯臥撐、仰臥起坐等，現在比較受歡迎的可能是平板支撐，不要看平板支撐很簡單，很多人都堅持不瞭太久，其實做平板支撐是有很多好處的，那平板支撐提高性功能？平板支撐真的能壯陽嗎？

1、能提高性功能嗎

能。

一般來說腰腹、臀部、腿部肌肉的力量對於性功能是很重要的，而平板支撐是鍛煉核心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，長期鍛煉能幫助提高性功能，起到壯陽的作用。

2、提高性功能效果好嗎

還是不錯的。

要知道在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力強，就要讓自己的核心力量強大，而平板支撐能使得腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛煉，男性長期堅持平板支撐能在性生活時更持久，而且練平板支撐可以維持良好體態，幫助減去腹部多餘脂肪，保持好的身體狀態，這些對於提高性功能都是有好處的。

3、怎麼做提高性功能

1、俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地；

2、身體離開地面，軀幹伸直，頭部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼光自然下垂，註視距離手指前約30公分的地面，保持均勻呼吸。