為什麼運動完不能馬上洗澡？運動完為什麼不能洗澡？[圖]

很多人在運動完之後會感覺身心都放松瞭，運動確實是很好的一種放松的方式，不僅能強身健體，而且還能減肥，但是運動前後有一些註意事項，很多人都是運動完後就馬上洗澡，但是有人說這樣是不好的，那為什麼運動完不能馬上洗澡？運動完為什麼不能洗澡？

1、會傷害毛細血管

我們都知道，人體的毛細血管在遇熱的時候是會張開，而遇冷的時候是會閉合的。

當我們運動完之後，我們身體的溫度是比較高的，這個時候全身的毛細血管基本上都是處於一個張開的狀態，如果還沒有平復下來，這個時候為瞭圖一時的涼爽，直接去沖一個涼水澡，馬上會刺激毛細血管閉合，不利身體健康。

現在也有國傢隊訓練後，1分鐘冷水，1分鐘熱水淋浴十分鐘。如果不是專業運動員的話，不要嘗試瞭。

2、洗澡也是運動

實際上，洗澡也是一種運動。如果我們運動完直接就去洗澡的話，洗個熱水澡的話，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使血液流向皮膚和肌肉，而不是流向主要的器官比如大腦，心臟等，從而會造成缺氧。

3、缺氧的環境

運動玩呼吸還沒有調整好就直接去浴室洗澡的話，很容易缺氧，有的人甚至會暈倒在浴室中。

一是運動完，身體本就處在欠氧的狀態，二是浴室一般空氣流通性比較差，氧氣不足，在洗澡過程中，大腦很容易缺氧。