有效豐胸的小動作有哪些？做哪些動作可以豐胸？[圖]

女人都非常在意自己的胸部大小，很多人都想要豐胸，有些還會采取整形的方式讓胸部豐滿，其實豐胸的方法有很多，平時做一些運動，是有助於豐胸的，一些小動作就有豐胸的作用，那麼有效豐胸的小動作有哪些？做哪些動作可以豐胸？

1、最有效的豐胸小動作

動作一：伸展胸部

1.盤坐，腰背挺直，保持均勻呼吸。

2.兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭向後靠。

3.保持10秒換另一邊，反復2次為一組。

動作二：跪地擴胸

1.雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指交叉，放在腦後。

2.保持身體筆直，肩膀向後回收，感覺胸部仿佛變寬。保持3個呼吸的時間，然後重復同一動作。

動作三：仰臥合臂

1.屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側舉，拳心向上。

2.兩臂側舉，用力夾胸上舉，拳心相對。

3.慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次。

動作四：手掌行走

1.雙手撐在一個距離地面15厘米的墊子上，保持雙臂伸直，手掌處於肩膀正下方。雙腳一步一