提高性生活質量做什麼運動？怎樣鍛煉增強愛愛質量？[圖]

運動對身體健康的好處很多，定期的運動可以增強人的心肺功能，改善身體諸多亞健康不適的癥狀，對男人和女人提升性生活的質量也是有些幫助的，那麼你知道提高性生活質量做什麼運動？怎樣鍛煉增強愛愛質量？下面優優小編就為大傢解答。

1、增強性愛質量的運動

選擇遊泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周隻要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。

實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一傢婦女雜志從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

科學傢認為，運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂鬱之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。

研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專傢特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。

2、按摩提高性能力方法