秋季運動的好處有哪些？秋季經常運動對身體有什麼好處？[圖]

秋冬季節比較涼爽，適合做一些戶外運動，運動的方法有很多，可以根據自己的個人情況選擇合適的運動，運動不僅是一種潮流，更是一種對身體很好的養生方法，那麼秋季運動的好處有哪些？秋季經常運動對身體有什麼好處？下面為大傢介紹。

1、運動的好處

一、運動能夠減壓

經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免瞭神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的註意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。

二、增強心肺功能,改善血液循環系統

經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。

三、是控制體重最有效的方式

因為運動可以調節松弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你更健康

四、運動可以促進創造力

研究發現運動後兩個小時內，大腦活躍度達到頂峰，可以促進大腦細胞的增長，提升記憶力。

五、改善神經系統的調節功能

體育鍛煉可以提高呼吸系