抽煙對跑步有沒有影響？抽煙對跑步的影響大嗎？[圖]

平時抽煙的人是很多的，我們會發現大部分的男性都有抽煙的習慣，有的人是因為別人都在抽煙所以自己也抽煙，還有的人是覺得抽煙看著很酷，抽煙容易上癮，經常抽煙對身體危害很大，那抽煙對跑步有沒有影響？抽煙對跑步的影響大嗎？

1、抽煙影響跑步成績

香煙中的毒素對中樞神經系統害處大，煙霧吸入身體先使神經系統興奮，然後麻痹神經系統，長期如此，使大腦皮質功能降低，不能指揮兩腿的擺動增加頻率，使跑步成績下降，還會使得大腦皮質管跑步的神經發生疲勞，耐久能力降低。

2、導致血液供應不良

抽煙對心臟血管系統有害，香煙中的尼古丁使小血管持續收縮變細，發生硬化，下肢血液供給不良，導致跑步時出現心慌氣短，兩腿無力的感覺。

3、跑步前抽煙易缺氧

香煙中的尼古丁對呼吸道粘膜有刺激作用，跑步前抽煙的人，在跑步時常發生咳嗽吐痰的現象;而且香煙中的一氧化碳同血液中的血紅蛋白結合後形成碳氧血紅蛋白，妨礙血液運送氧氣，造成組織缺氧，跑步時容易感到胸悶，氣短，呼吸困難，容易疲勞。

4、抽煙對運動系統有害

香煙中的有毒物質進入體內，造成肌肉輕微興奮後會抑制肌肉活動，並且使肌肉的血液供給受到影響，引起肌肉收縮無力，功能降低，抽煙後跑步時不能增加步長和步頻，更不易完成高難度動