喝酒後跑步好不好？喝酒對跑步有什麼影響？[圖]

雖然說鍛煉對身體有好處，但是錯誤的鍛煉方式對人體健康是不利的，所以喜歡鍛煉的人平時要註意自己的鍛煉習慣，雖然說跑步看似簡單，但是並不是什麼時候都你跑步，比如說吃飯後就不能馬上跑步，那酒後跑步好不好？喝酒對跑步有什麼影響？

1、引發運動損傷

常喝酒的人神經系統功能紊亂，對外界刺激的反應能力降低，準確性和協調性受到影響，跑步的時候容易出現動作緊張失調的現象，不能快跑，甚至容易發生扭傷，摔傷等危險。

2、引起頭暈心慌

人體攝入酒精太多，導致心臟發生脂肪性變，收縮力降低，不能壓縮更多的血液參加循環，並且使大靜脈的血液回流發生障礙，跑步時容易發生心慌頭暈，腹痛等不適。

3、喝酒影響跑步成績

喝酒容易引起動脈硬化，導致血管彈性降低，供給肌肉的營養減少，導致肌肉收縮無力，跑步的時候不能跑出較好的成績。

4、酒後跑步容易感冒

喝酒後跑步容易引起感冒或凍傷，主要是因為酒精能麻醉體溫調節中樞，使身體失去調節體溫的能力。尤其是冬天喝酒後跑步，體溫調節中樞不能很好的調節體溫，更容易感冒。

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