生活中的健身操有哪些？每天做些什麼操對健康有幫助？[圖]

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始註重養生，有很多人還在尋找各種各樣的有利於健康的方法，其實，我們生活中就有很多很小的作用就能起到養生的作用，下面，給大傢具體介紹一下生活中的健身操，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、生活中的健身操

1健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功能：消除肩部酸痛。

3健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

4健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動

功能：為什麼健康操會提到運動眼鏡呢，眼鏡是心靈的窗口，特別是上來歲數的人群，一定要多註意多鍛煉自己的眼睛，這樣起碼心情是愉悅的。

5健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

6健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功能：運動熱身，避免運動傷害。

7健康操