怎樣讓健身的時間持續的更久？什麼方法能讓健身時間更長久？[圖]

現在有很多人都會選擇到健身房去健身，這樣你可以看到很多人都在運動，有一種自己也想要運動健身的想法。其實每個人到健身房遇到的最大的困難就是，運動沒一會兒，就感覺非常的疲憊，堅持不下來，那有什麼方法能讓健身時間更久呢。

1、健身不想半途而廢

1、合理的補給品

在運動之前補充一定的BCAAs氨基酸以及咖啡因，兩種物質都能夠很好地增強自己抗疲勞的能力，讓你的健身更加持久。BCAAs氨基酸能夠為身體提供重要的氨基酸，特別是亮氨酸。能夠防止肌肉的分解，為身體的劇烈運動提供燃燒能量，增強抗疲勞能力，讓你的健身更持久。咖啡因能夠提提神，幫助你專註以及增強你的循環系統，但是請註意咖啡喝多不利於身體健康，適量即可。

2、良好的心理品質——堅持

當很多人覺得有些疲倦時就會停止訓練，但這種疲倦隻是暫時的，你應該用心理意志去戰勝這種疲倦。當你發現用意志就能戰勝身體的疲倦時，你的健身將會變得簡單很多。

3、合理攝入糖類

糖類很多時候我們應該避免過多食用，但是在健身的時候卻特別實用。當你覺得自己在健身的時候有些疲憊的時候，可以適當補充一些無脂肪的糖類，讓你在短時間內得到能量的補充，繼續自己的健身計劃。但是請記住，過多攝入糖類會造成身體脂肪的增多，所以一定要適量，否則隻能適得其反。

4、在劇烈運動之前進食

除瞭在健身期間合