健身後不能吃哪些食品？健身後不宜吃的食物有哪些？[圖]

隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，健身鍛煉是一種不錯的養生方法，那你們知道人們健身完後，有哪些食物是不能吃的呢？下面，給大傢具體介紹一下健身後不宜吃的食品。

1、健身後不宜吃的食物

生冷蔬菜

在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料制作沙拉，但不可用奶油。

高脂肪快餐

炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽饑餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。

過咸小吃

薯片或者椒鹽餅幹等含有過量鹽分的小吃，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢。鉀這種礦物質對細胞活動有重要作用，比鹽裡的鈉重要。因為運動流汗，身體已經瞭大量電解質，因此不宜因為吃下含鹽過多的食品而消耗太多鉀元素。

培根烤肉

適量吃烤肉