運動後喝葡萄糖水好嗎？運動後喝葡萄糖的作用？[圖]

葡萄糖水是一種能補充體力的藥品，很多人可能平時體力不是很好，就會註射葡萄糖或者是直接喝葡萄糖水，葡萄糖水適合體力消耗比較大的人，所以有很多人在劇烈運動之後就會喝葡萄糖水，那運動後喝葡萄糖水好嗎？運動後喝葡萄糖的作用？

1、運動後喝葡萄糖水好嗎

運動後喝葡萄糖水是有好處的。

葡萄糖是一種單糖，可以被人體直接吸收利用，是人體營養物質和機體能量的主要來源，在體內能直接參與代謝過程，在消化道中，葡萄糖比其他任何單糖都以被吸收，並且能被人體直接利用，能有效增加人體能量，耐力。

2、補充能量和水分

劇烈運動後，人體消耗瞭大量能量，不及時補充能量，容易出現頭暈，惡心都身體不適癥狀。適量的喝葡萄糖水有助於補充能量。此外運動後流失瞭大量的水分，適量喝葡萄糖水還可以補充水分。

3、補充糖原

葡萄糖是一種單糖，可以被身體直接吸收，運動後喝葡萄糖水可以補充消耗的糖原，取30ml葡萄糖加到150ml水中，運動後三十分鐘喝掉，可以補充糖原，在葡萄糖水中加0.5g食鹽，還能補充電解質。

4、預防運動後低血糖

葡萄糖是單糖，在體內不需要由消化系統再次轉化便可以被身體快速吸收，與其他糖類相比免去瞭消化步驟，運動後喝葡萄糖水可以快速補充身體能量，從而避免運動後低血糖的現象出現。