打羽毛球有什麼作用？為什麼要經常打羽毛球？[圖]

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方式有很多，不同的養生方法有不同的功效，運動養生是一種非常受歡迎的養生方法，其中打羽毛球也非常的普遍，那你們知道打羽毛球的好處有哪些嗎？下面，給大傢具體介紹一下。

1、打羽毛球的好處

1、增加能量消耗

羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。

有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇瞭打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。

一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消瞭體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。

有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。

3、促進脂肪分解

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。

另外，運動還會使胰島