夏季養生的保健操有哪些呢？夏季養生做什麼保健操？[圖]

現在的人們都喜歡通過運動的方式來養生，夏季有哪些養生的方式呢？很多人夏天的時候不喜歡流汗，所以會選擇不是很劇烈的運動，那夏季適合什麼養生的方式呢？下面，給大傢具體介紹一下夏季養生的保健操，我們一起來看看，希望對大傢有幫助。

1、夏季養生的保健操

1、進腿虎步

兩腿分開直立，兩手反叉腰，提左腳呈虛步，再向前輕輕踢出，足尖先向內再向外各轉3圈後向前踏平，再練右腳，重復三次以後同樣方式退後3步，還原。

功效：強肌保健下肢關節。

2、交替擊腹

雙腿分一後交替輕叩小腹與腰背兩腿交替活動。

功效：增強肌力，預防關節過早衰老。

3、旋轉健腰

兩腿自然的張開，兩個手臂圈在身體的小腹前，腰部以上的肢體隨著兩臂向左側的身後轉動，重復數次鍛煉即可。

功效：強健腰腹部。

4、巡回搓棍

兩腿分開，微微蹲著，手臂向前伸，肘部要稍彎曲，掌心相對大約1尺左右。兩手前後來回的搓動，身體也隨之跟著轉動，重復數次。

功效：強健腰部。