運動後為什麼不能喝冰水？運動後喝冰水的危害？[圖]

一般的人運動後就會想要喝水，因為人體運動後體內的水分會大量流失，而且體溫也會上身，有不少人都喜歡喝冰水，這時候喝冰水會感覺很舒服，但是有人說運動後喝冰水對身體不好，那運動後為什麼不能喝冰水？運動後喝冰水的危害？

1、影響身體散熱

人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。

2、導致體內器官遇冷收縮

運動之後，身體會產生很多能量，這些能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫升高，而且此時體內的器官也處於比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。

3、加重心臟負擔

喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。

4、引發消化系統功能紊亂

運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。

5、運動後多久喝水最好