秋季養生保健有哪些要點？秋季養生保健要點有哪些？[多圖]

　　隨著社會的不斷發展，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有哪些，不同的養生方法有不同的功效，那你們知道在秋季養生的時候有什麼需要註意的嗎？估計很多人都還不知道，認為隻是跟平時差不多，下面，給大傢具體介紹一下秋季養生保健的要點，希望對大傢養生有幫助，我們一起來看看。

1、防運動拉傷

　　秋季的天氣微涼，但是對於喜歡運動鍛煉的人來說，沒有任何的問題，那你們知道秋季的時候，運動鍛煉有什麼需要註意的嗎？估計很多人應該都有瞭解，在秋季的時候運動要小心運動的時候肌肉拉傷，那怎麼才能預防肌肉拉傷呢？人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下是會反射性的引起血管收縮的，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對雞肉的指揮能力下降，會引起關節韌帶拉傷，肌肉拉傷等。 所以在冬季的時候一定要註意預防運動拉傷。

2、防受涼感冒

　　秋季早晨的溫度較低，中午的溫度又變高瞭，下午又下降瞭，所以穿衣服肯定都不好選擇，一定要註意預防感冒，早晚溫差大，非常的容易受涼，引起感冒。人們在鍛煉的時候會脫掉衣服，這樣容易引起感冒，一定要等身體發熱之後，才能脫下過多的衣服，不能一下子減少，如果運動鍛煉後一定不能穿著汗濕的衣服在冷風中逗留。

3、防運動過度

　　運動鍛煉是一種非常不錯的養生保健的方式，但是，在秋季，人體陰精陽氣正處於收斂的狀態，不能有過多的運動量，如果運動量過大，會出大量的汗液，消耗身體的陽氣，所以要選擇輕松平緩、活動量不大的運動項目。