運動過量有什麼癥狀？運動過量會出現哪些癥狀？[圖]

隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的作用，運動是一種不錯的養生方法，但是，運動是不能過量的，運動過量會對身體造成傷害，下面，給大傢具體介紹一下運動過量的癥狀。

1、運動過量的癥狀

1、身體持續疲勞

運動的時候，當進行到一定的時間或者一定的運動量時，由於身體產生瞭乳酸，心肺功能處在一個興奮的狀態，導致身體肌肉會出現疲勞的現象，這就說明，身體已經感覺到疲勞瞭，運動後身體疲勞是常有的現象。

可是如果身體持續疲勞，即使已經停下瞭運動，這種疲勞感還持續存在的話，那麼說明已經是過度運動瞭。

這是因為運動過度的話，身體乳酸堆積的越來越多，此時身體無法恢復到之前的狀態，所以全身感覺到非常疲勞酸痛，此時如果繼續運動的話，那麼身體往往會吃不消，對身體健康也是不利的，這個時候就該好好做一次按摩理療，來緩解身體的疲勞感。

2、食欲不振

運動的好處在於可以提高身體的新陳代謝，運動之後，身體消化掉大量的能量，消化液分泌增多，促進瞭腸胃的蠕動，所以正常運動完後會覺得非常饑餓的。可是運動完之後會覺得食欲不振，什麼都不想吃，那麼說明運動已經過度瞭。

運動過度的話，那麼對身體的刺激很大，不僅會使身體覺得非常疲勞酸痛之外，也會刺激腸胃，造成消化液分泌受到影響，從而抑制瞭自身的食欲，所以使人有瞭食欲不振的現象。