冬天感冒跑步好不好？冬天感冒可以跑步嗎？[圖]

很多人到瞭冬季就特別容易感冒，冬季感冒也比較難受，很多人都是因為抵抗力差才感冒的，所以平時應該加強鍛煉，有人說冬季感冒跑步有好處，但是也有人說冬季感冒瞭最好是不要跑步，適當鍛煉就好瞭，那冬天感冒跑步好不好？冬天感冒可以跑步嗎？

冬天感冒跑步好不好？冬天感冒可以跑步嗎？(1)

不建議跑步，如果一定要跑也要根據脖子法則以及醫生的鑒別來判斷是否能跑。

1、如果感冒癥狀出現在脖子以上，隻有流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，說明感冒比較輕，可以進行適量的慢跑，註意這時不要進行高強度、劇烈的跑步，要減少跑量，放慢步伐。

2、感冒不適的癥狀在脖子以下，出現發燒、咳嗽、胸悶、四肢無力、身體酸疼、發冷、嘔吐等全身癥狀，則說明你的感冒比較重，就應該停止跑步，好好休息。

註意：即使在感冒癥狀輕的狀況下跑，一旦出現任何不適，特別是頭暈眼花、惡心、心率加快或反常的出汗等狀況，要立即停止跑步，視情況決定是否去醫院檢查。

有風險。

冬天感冒瞭是不建議跑步的，如果帶著感冒去跑步，可能存在加重感冒、引發心肌炎、鼻竇感染、呼吸道感染、肺炎等疾病，嚴重的會有猝死的風險。